20 ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΠΡΗΞΙΜΑΤΟΣ 

Καθημερινές συμβουλές: για τον έλεγχο και την πρόληψη του φουσκώματος. 

Διατροφικές προτάσεις: για τη μείωση του πρηξίματος και την υποστήριξη του πεπτικού συστήματος. 

Συμβουλές άσκησης: που βοηθούν στη βελτίωση της πέψης και στη μείωση του πρηξίματος. 

 ΠΑΝΩ ΑΠΟ 50 ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΕ ΥΓΙΕΙΝΑ ΣΝΑΚ ΚΑΙ ΓΕΥΜΑΤΑ

 Συνταγές για σνακ: που βοηθούν στη μείωση του πρηξίματος και προάγουν την υγιή πέψη. 

Εύκολες και γρήγορες συνταγές: που μπορούν να ενσωματωθούν στην καθημερινή σας ρουτίνα. 

ΣΧΕΔΙΟ ΔΡΑΣΗΣ ΓΙΑ ΤΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΠΕΨΗΣ

 Εβδομαδιαίο πρόγραμμα: για την εφαρμογή των συμβουλών και την παρακολούθηση της προόδου. 

 Οδηγός διατροφής: με συγκεκριμένα τρόφιμα και συνταγές που υποστηρίζουν την υγιή πέψη.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΡΟΥΤΙΝΑ 

Ασκήσεις: για τη μείωση του πρηξίματος και την προαγωγή της συνολικής υγείας. 

Συμβουλές ενυδάτωσης: για τη βελτίωση της πέψης και τη μείωση του φουσκώματος.

 Συμβουλές για τον ύπνο: που βοηθούν στη ρύθμιση του πεπτικού συστήματος.